Todos queremos evitar las caries y tener una sonrisa brillante y hermosa. Todo comienza con saber cómo apoyar su salud dental practicando el cuidado y la nutrición adecuados. ¿Hay cosas que puedan hacer que sus dientes sean más fuertes y más resistentes a las caries? Hablemos de 5 formas de fortalecer los dientes para una sonrisa saludable.
1. Reduzca el consumo de azúcar
Es posible que haya escuchado que el azúcar es malo para los dientes, pero no le han dicho por qué. El azúcar por sí solo no es malo, pero cuando se combina con las bacterias naturales de la boca, produce un ácido que puede debilitar y erosionar el esmalte.
Limitar la cantidad de alimentos o bebidas azucaradas que consume puede ser una de las mejores maneras de fortalecer sus dientes porque puede ayudar a darles la oportunidad de remineralizarse para que puedan protegerse contra las caries y las caries.
2. Coma más calcio
Al igual que sus huesos, sus dientes necesitan ciertas vitaminas y minerales para mantenerse fuertes y saludables. El calcio es un nutriente especialmente importante para los dientes. Comer alimentos con alto contenido de calcio, como leche, queso, yogur y otros productos lácteos, puede ayudar a mantener su salud dental.
3. Cuidado con la boca seca
La boca seca puede parecer solo una molestia, pero en realidad puede causar serios problemas en los dientes si ocurre con regularidad. Por eso es importante tratarlo. Su saliva es la forma natural que tiene su cuerpo de eliminar las partículas de alimentos, las bacterias y remineralizar sus dientes, por lo que cuando el flujo de saliva disminuye, sus dientes pueden ser más propensos a las caries y otros problemas.
Si tiene la boca seca, hable con su dentista. Su dentista puede ayudarlo a identificar la causa raíz del problema para que pueda encontrar una opción de tratamiento que proporcione resultados efectivos y a largo plazo.
4. Evite apretar y rechinar
¿Sabías que muchas personas que aprietan los dientes no saben que lo están haciendo? Sin embargo, apretar y rechinar los dientes puede desgastar el esmalte, por lo que es importante abordarlo.
Una manera fácil de saber si ha tenido tensión adicional en la mandíbula es sacar la lengua y verificar si los lados de la lengua muestran hendiduras de los dientes. Esta es una señal de que has estado apretando los dientes. Su dentista puede brindarle recomendaciones para ayudar a aliviar la tensión en la mandíbula.
5. Usa productos con flúor
Una de las formas más fáciles y efectivas de fortalecer los dientes es asegurarse de que reciban suficiente flúor. El fluoruro es un mineral natural que se ha demostrado que ayuda a fortalecer el esmalte dental y a prevenir las caries. Muchos productos dentales contienen flúor agregado, pero también puede hablar con su dentista sobre los tratamientos de flúor específicos que se pueden aplicar en su próxima visita para asegurarse de que sus dientes tengan suficiente flúor para que experimente los beneficios óptimos de fortalecimiento de los dientes.
Llame a nuestras oficinas dentales de Austin para hacer una cita con un dentista que pueda ayudarlo a obtener más información sobre este tema y mejorar su salud bucal.