Las vacaciones pueden agregar un par de pulgadas adicionales a su cintura si no tiene cuidado; sin embargo, la estación también puede afectar su sonrisa. Estará rodeado de muchos dulces y comidas deliciosas que pueden tentar su paladar, pero pueden ser una receta para el desastre si no le presta a sus dientes y encías la atención que merecen. No tiene que preocuparse por escuchar malas noticias la próxima vez que visite a su dentista. Aquí hay 6 consejos para mantener su sonrisa saludable durante las fiestas.
1. Renueve su rutina de higiene bucal
Si se salta el cepillado antes de acostarse, no lo llame por la noche sin alcanzar su cepillo de dientes. Las bacterias que causan caries pueden acumularse en la boca mientras duerme, lo que aumenta el riesgo de caries, enfermedad de las encías y mal aliento. Lo mejor es cepillarse los dientes al menos dos veces al día, si no después de cada comida. No olvides usar hilo dental todos los días. Si estará fuera de casa con frecuencia durante las próximas semanas, cree un kit de higiene bucal del tamaño de un viaje para que sea más fácil cepillarse los dientes y usar hilo dental mientras viaja.
2. Cuida lo que comes
Puede ser difícil resistirse a su gusto por lo dulce, pero limite la frecuencia con la que consume alimentos y bebidas azucarados. Incluso unas pocas semanas de excesos pueden provocar caries. Si no puede saltarse un dulce, cómalo con una comida porque masticar aumenta la producción de saliva para enjuagar el azúcar. Cepíllate los dientes cuando termines de comer para eliminar cualquier residuo que cause caries que quede en tu boca.
3. Sáltate el alcohol
Si disfruta de una copa de vino tinto con la cena o un poco de alcohol en su ponche de huevo, su dentista le recomendará moderar la cantidad que bebe. Muchas bebidas alcohólicas contienen azúcar, que alimenta a las bacterias que causan las caries. Sin embargo, el alcohol también puede secar la boca, creando el ambiente perfecto para las bacterias orales dañinas que pueden aumentar el riesgo de caries, infecciones y mal aliento.
4. Bebe más agua
El agua te mantendrá hidratado y tu boca húmeda para combatir las malas bacterias orales. También limpiará sus dientes entre el cepillado y el uso de hilo dental para eliminar los residuos de alimentos y las bacterias.
5. Mastique chicle sin azúcar
Además de beber más agua, mascar chicle sin azúcar puede ayudar a mantener la boca limpia. Estimulará la producción de saliva para evitar que su boca se seque demasiado y reducirá el crecimiento de bacterias orales.
6. Programe una limpieza y revisión
Aunque la vida puede volverse bastante ocupada durante las próximas semanas, no olvide programar su limpieza y chequeo semestral. Su dentista se asegurará de que tenga una sonrisa limpia y saludable para las fiestas.
Puede comenzar el nuevo año con su mejor pie adelante comprometiéndose con su salud dental durante las vacaciones.
Acerca de la Dra. Europa Yang
La Dra. Yang obtuvo su título en odontología en la Universidad de Boston y ha continuado su educación regularmente para brindar servicios actualizados. Ella se enfoca en la prevención para ayudar a cada paciente a mantener una salud bucal óptima. Si necesita una limpieza y revisión antes del nuevo año, puede solicitar una cita a través de nuestro sitio web o llamando al (413) 779-3136.