A los niños pequeños les encanta beber de su vasito y masticar bocadillos. Incluso como adultos, tendemos a encontrar que un refrigerio ayuda a romper el día y puede aliviar el hambre. Pero aunque los bocadillos y los jugos pueden parecer inofensivos, algunas compañías incluso promocionan sus productos como muy saludables, toda esa azúcar y acidez pueden ser muy perjudiciales para los dientes de los niños. Hay maneras de controlar la ingesta de azúcar de su hijo para proteger tanto los dientes de leche como los permanentes de las caries.
Limite la cantidad de jugo que beben
Se supone que beber jugos de frutas y batidos es bueno para usted y, en muchos sentidos, lo son. Pero la mayoría de las cajas de jugo para niños están llenas hasta el borde con azúcares artificiales y altas concentraciones de frutas ácidas. Las frutas como las naranjas, la piña, el limón, la lima y los tomates pueden hacer que el esmalte se rompa más rápido, por lo que es importante no permitir que los niños beban constantemente este tipo de jugos. La forma más fácil de prevenir la caries dental sin eliminar el jugo por completo es establecer horarios en los que puedan beberlo (solo en el desayuno, no beberlo todo el día), diluirlo y no dejar que lo beban de una taza con boquilla. Las tazas para sorber hacen que el azúcar y el ácido se asienten en la parte posterior de los dientes por más tiempo en lugar de una pajilla, lo que permite que el líquido vaya a la parte posterior de la garganta sin pasar por los dientes por completo.
Cambie los carbohidratos y el azúcar por cereales integrales y frutas
No es ningún secreto que a veces el pan blanco sabe mejor que el integral, y puede ser más fácil comer galletas saladas con queso que apio. Pero aperitivos que tienen un alto contenido de carbohidratos simples pueden asentarse en los dientes de su hijo y convertirse en azúcar que es perjudicial para el esmalte. Los alimentos como las pasas, los bocadillos de frutas y los ositos de goma son pegajosos y permanecerán en los dientes del niño todo el día, incluso después del cepillado. Cepillar los dientes de los niños y usar hilo dental con regularidad es una forma importante de contrarrestar las caries, pero observar lo que comen los niños tendrá el mayor impacto en general. La textura de los alimentos, el contenido de azúcar de los alimentos y la frecuencia con la que comen estos alimentos son aspectos a tener en cuenta al proporcionar bocadillos a su niño pequeño. Cambiar las galletas saladas por alimentos integrales y bocadillos de frutas con frutas reales será más saludable para sus dientes y su cuerpo en crecimiento.
Puede ser complicado criar niños y equilibrar todas sus necesidades. Puede ser más fácil darle a un niño pequeño que llora un refrigerio azucarado en este momento, pero prestar más atención a lo que come su hijo establece un patrón de alimentación saludable desde el principio y le permitirá ser más feliz y saludable. Tratar de incorporar todos los grupos de alimentos de la pirámide alimenticia en la dieta de su niño pequeño lo ayudará a realizar un seguimiento de lo que puede darle. Siempre se deben seguir restricciones dietéticas especiales, para que los padres puedan adaptar la dieta de sus hijos en consecuencia. Si le preocupa que su hijo pueda tener una caries, o si tiene más preguntas sobre los alimentos y su relación con los dientes, no dude en llamar a su dentista local ¡y que tengas una gran temporada navideña!