Comer los alimentos adecuados puede ayudar a prevenir la enfermedad de las encías, mantener los dientes libres de caries y contribuir a la salud bucal en general. Por ejemplo, los alimentos que aumentan la saliva son una defensa natural contra las caries porque la saliva neutraliza los ácidos de los alimentos que pueden dañar los dientes de su hijo. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo una dieta saludable puede ayudar a prevenir problemas dentales en los niños.
Obtenga mucha fibra: Los alimentos ricos en fibra como las verduras de hoja verde y otras frutas y verduras ayudarán a mantener limpios los dientes y las encías de su hijo, según la Asociación Dental Estadounidense (ADA). Estos alimentos hacen que fluya la saliva y previenen las bacterias orales.
Aumentar la ingesta de lácteos: El queso, la leche y otros productos lácteos ayudan a sus dientes reponiendo minerales y reconstruyendo el esmalte. También ayudan a combatir la placa al producir saliva. El calcio y el fósforo que se encuentran en los productos lácteos son necesarios para remineralizar los dientes y evitar la pérdida del esmalte.
Evite los dulces: Los alimentos y bebidas azucarados (especialmente los dulces pegajosos como el caramelo y las paletas) son especialmente dañinos para el esmalte de su hijo. Si debe darle un dulce, es importante enjuagar la boca de su hijo inmediatamente después de consumir estos alimentos. Además, intente ceñirse al chocolate o al chocolate amargo, que se lava los dientes más fácilmente y viene con una gran cantidad de otros beneficios para la salud.
Evite las bebidas azucaradas: Los refrescos carbonatados son una de las peores fuentes de azúcar y también son muy ácidos. El jugo también es malo para los dientes de su hijo debido a las altas cantidades de azúcares naturales y agregados. En la medida de lo posible, evite dar estas bebidas a los niños pequeños y ofrézcales mucha agua entre comidas. Beber agua ayuda a eliminar las partículas de comida de los dientes.
Evite los carbohidratos y los almidones: Del mismo modo, comer demasiados carbohidratos y alimentos ricos en almidón también puede afectar negativamente la higiene bucal de su hijo. Esto se debe a que las bacterias en la boca convierten los carbohidratos en ácidos que desgastan el esmalte y comienzan a promover la caries dental.
Limite los refrigerios: Cuantas más veces coma su hijo a lo largo del día, mayor riesgo tendrá de tener problemas de salud bucal. Los refrigerios frecuentes le dan a las bacterias un combustible constante y no dan suficiente tiempo para que la producción de saliva restaure el entorno bucal ideal. Trate de limitar los refrigerios de su hijo tanto como sea posible y asegúrese de cepillarle los dientes después de cada refrigerio o comida.
Los alimentos y bebidas que le ofrece a su hijo contribuyen en gran medida a crear un entorno oral saludable o uno que lo ponga en mayor riesgo de caries, enfermedad de las encías y deterioro. Animar a sus hijos a tomar decisiones saludables ahora los preparará para el éxito en la edad adulta.
Si tiene preguntas o inquietudes sobre la salud bucal o la dieta de su hijo, ¡llámenos hoy para programar una cita con uno de nuestros amigables pediatras certificados por la junta!