A menudo desearía poder escribir una receta para jugar que diga:
“Salir y jugar”
sin dirección es aún mejor.
Disp: cantidad suficiente
Si el juego diario al aire libre fuera una medicina, sabría a chicle y sería tan bueno que los niños lo tomarían sin quejarse. Ayudaría con la falta de apetito y los problemas de sueño, mejoraría la atención y el estado de ánimo. Si se tomara todos los días, incluso ayudaría a reducir las infecciones. Jugar al aire libre no es una medicina, pero sí hace
vienen con tantos beneficios para la salud de su hijo que quiero que piensen en ello de una nueva manera. Si el tiempo de juego diario al aire libre fuera un medicamento, creo que lo compraría incluso cuando su plan de salud se negara a cubrir el costo. Querría esa píldora para su hijo porque esto es lo que obtendría:
Vitamina D y niños más sanos
Todo el mundo sabe que la vitamina D es importante para el crecimiento óseo, pero los científicos saben que tiene muchas funciones importantes para ayudar al sistema inmunitario a mantenerse en equilibrio. Los médicos todavía están aprendiendo exactamente cómo funciona todo esto, pero parece que los niños con niveles bajos de vitamina D tienen más infecciones y son más propensos a tener alergias, asma y enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide.
¿Sabía que solo obtiene 400 UI de vitamina D en un vaso de leche de 8 onzas? Cuando su hijo juega al aire libre durante quince minutos bajo el sol (en pantalones cortos y una camiseta), ¿su cuerpo produce más de 15 000 UI de vitamina D? ¿Quieres prevenir enfermedades y equilibrar el sistema inmunológico? ¡No es una pastilla! Solo envía a los niños afuera a jugar. ¿Quieres saber qué más obtienes?
Niños ágiles con más resistencia física
¿Qué hace que un niño sea físicamente fuerte y coordinado? Cualquier entrenador te dirá que es práctica. Hace una generación, niños experto
cuando jugaban afuera. Jugaron a la mancha; treparon a los árboles; caminaron hasta la piscina del vecindario. Y la suma total de horas de actividad física fue mucho mayor que la que reciben nuestros niños. Nuestros niños practican en equipo, pero puede que no sea tan bueno como el juego al aire libre no estructurado. Según Richard Louv, autor de último niño en el bosque,
“La epidemia de obesidad coincide con el mayor aumento de deportes organizados en la historia”. Nuestros niños son físicamente activos, pero tal vez el t-ball y el fútbol simplemente no suman suficiente práctica.
Resulta que los investigadores han considerado esta pregunta. En Noruega y Suecia, se estudiaron grupos de niños durante doce meses, y los niños que jugaban en áreas naturales del vecindario (aquellos con árboles, rocas y agua) estuvieron más coordinados en las pruebas de agilidad y fuerza general en comparación con el patio de recreo y el deporte. -niños jugando. Pero espera, a riesgo de sonar como un infomercial… ¡Hay más! Mira qué más obtienes con el juego diario al aire libre:
Solucionadores de problemas y niños emocionalmente más sanos
Los niños aprenden mucho cuando los adultos no están mirando. Cuando juegan afuera, especialmente fuera del alcance de los oídos de los adultos, tienen que resolver las cosas por sí mismos. ¡Y lo hacen! Ellos
necesito recordar traer la pelota de béisbol y
el murciélago. Aprenden a decir: “Está bien, pero mañana seré el lanzador…” y también cometen errores. Los niños hieren los sentimientos de un compañero de juegos, se dan cuenta de que el juego ha terminado a menos que las cosas se hagan bien y luego se sienten bien por ser los pacificadores. Los padres enseñan a compartir y modelan la empatía, pero también participamos en la cita de juego para ayudar a nuestros hijos y evitar parecer el padre cuyo hijo no comparte. Los niños tienen que practicar estas habilidades. Cuando enviamos a nuestros hijos afuera a jugar sin microgestión, les evitamos la vergüenza al mismo tiempo que les damos la confianza de que son capaces y resolverán las cosas. Quiero ser el padre que ama a mis hijos lo suficiente como para dejarlos resolver las cosas. fuera, incluso si estoy un poco avergonzado por su forma menos que perfecta de hacerlo.
La periodista Lenore Skenazy puede estar en lo cierto cuando sugiere que apreciamos el valor de los pollos de corral más que la idea de los niños de corral. Yo también me he dado cuenta de que muchos padres temen tanto por la seguridad de sus hijos que están dispuestos a cambiar la oportunidad de jugar al aire libre y ser independientes por una cierta sensación de seguridad. Algunos lo han llamado nuestro cultura de la preocupación
. Los padres se enfocan en todos los posibles desastres que pueden ocurrirles a nuestros hijos cuando los enviamos a jugar, pero las noticias sobre accidentes y secuestros nunca nos dicen cuán raros son estos eventos. Vemos niños desaparecidos en cartones de leche y letreros de precaución en el patio de recreo, incluso después de haber sido reconstruido para garantizar la seguridad (y posiblemente, eliminar toda la diversión), pero la realidad es que el mundo de nuestros niños es muy seguro. ¿Qué tal un letrero que les diga a los padres: “Decenas de miles jugaron aquí el año pasado de manera segura”. Con el sentido común y si el clima lo permite, los niños pueden y deben jugar al aire libre todos los días.
A medida que el clima se calienta y el aire libre se vuelve atractivo, intente enviar a sus hijos al aire libre durante una hora. Los padres no debemos sentirnos culpables por invitar a nuestros hijos a jugar. Puede tomar un poco de práctica, pero al igual que el brócoli y las coles de Bruselas, los niños se acostumbran a las cosas con el tiempo.
Sea el padre confiado que confía en su hijo para crear diversión al aire libre y saber cuándo se necesita la ayuda de un adulto. Permita que sus hijos se equivoquen de vez en cuando y sepa que lo avergonzarán de la manera más pequeña cuando la madre de otra persona se apresure a microgestionar. Eres el padre sabio. Usted sabe que los niños deben jugar con los niños, que los adultos pueden saber cuándo dejarlos en paz, y sabe que los niños más sanos siempre juegan afuera.
Te dirán que trato de jugar afuera la mayoría de los días.
Soy la madre pediatra que también trabaja en Partners In Pediatrics, y si está aquí, espero que lea más en el blog sindicado DrDownload® en PartnersPediatrics.com.